因為:(1)它有抑制胃口以及減重的效果(2)它可以增加熟睡
醫師專長:失眠│憂鬱症│恐慌症│暴食症│厭食症│害羞│購物狂│網路成癮 等相關問題,----盡量透過「非藥物治療」來做改善。
---頑固型失眠、及頑固型憂鬱症
因為:(1)它有抑制胃口以及減重的效果(2)它可以增加熟睡
因為(1)人類血液中缺乏OMEGA-3(2)缺乏時會憂鬱,容易肥胖失眠
減重另類方法:「早睡早起」,最好10點後關電視及電腦,早起後看電腦
請避免熬夜,10點後關電視、電腦。先用鬧鐘早起,不久越晚會有睡意。
失眠是「多種因素」造成,需要多種因素同時下手,才能改善「頑固型」失眠
我緊張或坐立不安,要怎麼放鬆?(1)深呼吸(吐納)(2)穴道按摩
王興耀醫師示範如何開懷大笑,改善您目前的坐立不安