問 : 不理會「失眠原因」，只吃「最好的安眠藥」，不行嗎?
答: 1.世界上沒有最好的安眠藥。(安眠藥「史帝諾斯」也並非最好)
 : 2.同樣的故事，發生在「肺結核」合併「咳嗽」…
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你的「失眠症嚴重度」是第幾期?
         ─病因未除，快速進入末期─
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為何我的「失眠症」治不好？－只靠安眠藥「史帝諾斯」是不足的。
病因未除：（報告指出：先進國家之老人，下例營養常不足）
（1）    缺乏Omega-3脂肪酸（服用足夠量之魚油，改善發炎）
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因為：（1）它有抑制胃口以及減重的效果（2）它可以增加熟睡
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因為（1）人類血液中缺乏OMEGA-3（2）缺乏時會憂鬱，容易肥胖失眠
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減重另類方法：「早睡早起」，最好10點後關電視及電腦，早起後看電腦
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請避免熬夜，10點後關電視、電腦。先用鬧鐘早起，不久越晚會有睡意。
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失眠是「多種因素」造成，需要多種因素同時下手，才能改善「頑固型」失眠
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我緊張或坐立不安，要怎麼放鬆？（1）深呼吸（吐納）（2）穴道按摩
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王興耀醫師示範如何開懷大笑，改善您目前的坐立不安
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            「非藥物輔助療法」（II）以失眠為例      王興耀醫師
 
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     「非藥物輔助療法」有效嗎？ （I）      王興耀 醫師
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